[...] wiedział zbytnio o czym mówi . kosmetyki , żywność , czas , leki itd ..... Ja osobiście nie chodziłem do lekarza , miałem nieraz rany na cały ciele , lałem po rękach wrzącą wodę bo mi to ulgę sprawiało , organizm sam sobie poradził , oczywiście popieram to dobrą żywnością w szczególności Oliwa mi pomaga , odpowiednimi kosmetykami , występują [...]
nie amrtw sie zupełnie katabolizmem. organizm nawet lubi takie odmiany. na następny dzień lepiej wciągniesz wode w mieśnie ( przez węglowodany) i naładujesz sie kaloriami. zdr.
3-10 absolutnie nie ma zanczenia ile razy dziennie je, niech patrzy na zaartosc talerza posilek to porcja miecha, ryby, jaja i zielenina z oliwa z oliwek oraz jakies wartosciowe zboża, przekaski to kawalek zoltego sera, garsc orzechow z owocami kromka razowca z maslem i serem , kawalkiemmiesa pomidroem salata... nie jest trudno zywic sie zdrowo, [...]
chcialem zrobic tak jak mowil cichy ale udalo sie przed piciem bialko i tluste w trakcie juz sie nei dalo i po tez sie nei dalo, ja nie mogelm ustac na 2 nogach a co dopiero pic wode i bialko przed snem
Witam bylem wczoraj u lekarza zrobil mi Rtg bez zmian,zauważył wode w kolanie zrobił punkcje okazalo sie ze plyn jest mentny jasno żółty poszedl na badanie,ale zapisal mi antybiotyk, rano płyn powrócił i niewiem czemu? Tak może być przy urazie, zaburzonym odżywieniu lub wspomnianej właśnie infekcji.
TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) 180 kaps./1250mg to będzie lepsze, Mono lubi pociągnąć wodę, nie u każdego. Skup się na diecie, treningu i aerobach, to to tylko dodatki i to bardzo skromne.
Nie wiem ile jesz dlatego nie powiem czy mniej, napewno jedz zdrowo, odstaw tluste rzeczy i slodycze, slodkie napoje. np. Zamiast batona zjedz jabłko, zamiast coca-coli wypij wodę, a na dobre ci to wyjdzie ;). O dokładniejsze rzeczy pytaj w dziale odżywianie. A co do biegania to najlepiej zaczac od malych dystansow i zwiekszajac je co trening [...]
Dzięki za odpowiedź. Jak się zmobilizuje to wpadnę? Piątek - 19:45? W tyłach chyba za dużo nie będę po dwóch treningach co?;) Orientujesz się może czy już trzeba brać na trening coś więcej niż wodę, koszulke i ew. ręcznik?;)
Trochę nie wypada tego pisać w tym dziale, ale tak naprawdę skuteczny środek na wzmocnienie tkanki łącznej autor postu ma w avatarze-DECA DURABOLIN. Skutecznie zatrzymuje wodę w tkance łącznej-niektórzy kulturyści dodają go do cyklu tylko w celu ochrony stawów, bo potencjał anaboliczny deki w porównaniu do innych sterydów nie jest zbyt wielki.
[...] siłowym ? Pare lyków nic nie zaszkodzi, taka puszka to ma chyba 200 ml tego napoju ? To małe ilosci...jak musisz to pij, chociaz wg mnie i tak to g**** daje. Skoro mowa juz PO bieganiu to po co to pic jezeli juz skonczylismy wysiłek ? Zwyczajni ludzie mają siłę wypic wodę i cwiczyc siłowo. Generalnie to polecam najpierw siłowo, pozniej aerobowo.
heh a kiedys by temat zeby wode wysoko zmineralizowana odstawic i pic zwykłą gotowana albo nisko mineralizowną bo sie jakies osady albo kamienie robią na nerkach czy gdzies przez takie duze ilosci tej wody.
Ja preferuję gotować w garnku i wrzucać kurczaka na gotująca wodę,aby kurczak nie stracił swoich wartości odżywczych - gotować ok. 15 min. Można dodać kostkę bulionową ale licz się z tym że to chemia. :)
Musisz mieć dzietę z ujemnym bilansem kalorycznym czyli musisz jeść mniej niż potrzebujesz. No ale tak szczerze kto zaczyna przygode z siłownią od Diety!? Spróbuj nie jeść słodyczy chipsów i kompletnie odstaw napoje słodkie! Pij wode może być gazowana. Ja jak robiłem redukcję to trenowałem normalnie wszystko 4 serie po 12 powtórzeń + biegałem do [...]